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[[ DOWNLOAD BOOK ]] ☠ Les secrets du pilate ⇪ Redessiner sa silhouette jour apr s jour La m thode Pilates est une discipline compl te Accessible tous, elle permet de se sculpter un corps plus tonique et d am liorer sa posture elle vous apportera un bien tre profond et durable Gr ce des mouvements lents et parfaitement contr l s, vous allez r aliser les exercices en pleine conscience, liminer les tensions et gainer votre corps dans son ensemble Que vous soyez d butant ou d j familier de cette discipline, ce livre complet et enti rement illustr vous livre tous les secrets du Pilates les principes fondateurs de la m thode de Joseph Pilates, les postures pr cises et cibl es, et diff rents programmes pour des s ances sur mesure en fonction de vos objectifs Cet ouvrage pratique va vous aider approfondir votre conscience du corpsSally Searle, praticienne renomm e de la m thode Pilates, enseigne la discipline depuis plus de quinze ans Cathy Meeus, sp cialis e en sant et notamment dans les th rapies compl mentaires, publie de nombreux guides pratiques depuis plus de trente ans